セルライト解消法.com TOP → セルライト対策のコツ 効果的な運動方法

効果的な運動方法

セルライトは通常の運動では、簡単には落ちてくれません。例えば単純な筋力トレーニングのようなことを続けるだけでは、セルライトを解消することは出来ないのです。もちろん筋力トレーニングも有効となる要素の一つではあるのですが、筋肉トレーニングだけでなく、マッサージなどで血行を良くし、代謝を促進させる必要があります。血行促進も同時に行えますし、ストレッチなどが良いかもしれません。

筋力トレーニングが有効となる理由としては、まず太りにくい体を作るためです。筋肉は脂肪を燃焼させるために必要で、筋肉が足りない場合はせっかくセルライトを解消できたとしても、また再発してしまう恐れがあるのです。またセルライトを予防するためにも、やはり筋肉はつけておいたほうが良いのです。男性より筋肉の絶対量が少ない女性にセルライトが出来やすいのは、このためでしょう。

しかし先述したとおり、筋力トレーニングではセルライトは解消できません。脂肪を燃焼させるにはジョギングなどの有酸素運動と、血行促進効果のあるマッサージやストレッチが有効なのです。こういった脂肪を落とすための有酸素運動を行いながら、セルライトの出来た箇所へマッサージを行い、体全体のストレッチをすることが、セルライト解消のための運動方法としては有効と言えます。

セルライトを解消するために、運動をするのは非常に大切なことです。逆に運動不足はセルライトの発生率を高めますので、出来るだけ運動する習慣をつけましょう。

セルライト対策のコツ


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