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生活全般

セルライトは余分な脂肪の集まりで、血行が良くない場合に起こるものです。生活の中でセルライトを解消したいのならば、セルライトが気になる箇所をマッサージし、血行を良くするのが効果的でしょう。自宅でのマッサージなどは自分でも出来ますし、空いている時間を見つけてマッサージしてみるのも大切です。仕事をされている方はなかなか難しいかもしれませんが、セルライト解消のためにはマッサージは不可欠とさえ言えます。

また生活全般を見直すにあたって、セルライト解消のためには食生活や運動習慣も考えなければなりません。脂肪のつきにくい、つまり脂質が少なくタンパク質の摂取が控えめで、太りにくい食生活というのを送る必要があります。例えば日本人は脂分の少ない和食に適しており、欧米の脂質が多い食文化などは太りやすくなるとされているのです。出来る限り、ジャンクフードなどの摂取は避けるべきでしょう。

運動習慣に関して、最初から何らかのスポーツを趣味にしている方ならば良いかもしれませんが、そうでない方はいきなり言われても難しいと思うかもしれません。しかしそういう場合でも、例えば軽いジョギングから始めるなど、色々な方法があるのです。これも時間を見つけるのが難しいかもしれませんが、セルライト・むくみ予防のためには重要なことなのです。

生活全般を見直し、規則正しい食生活・運動習慣を送ることが、セルライトやむくみを解消するのには最も効果的といえるかもしれません。

セルライト対策のコツ


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